owoce w pucharku ...

Tegoroczne lato zamierzam powitać bez  zmęczenia, ziemistości i opóźnionej koncentracji ...
A zatem planuję wzmocnić ducha, rozum i urodę (bez tego ani rusz) ;)

Oto kilka punkcików do realizacji moich planów:

-  Zwiększyć aktywność fizyczną
-  Przebywać dużo na swieżym powietrzu 
-  Siedzieć przed komputerem nie dłużej niż 1.5 godziny dziennie
-  Wprowadzić zdrową dietę ( zwiększyć  ilość witamin )
- Dobrze się wysypiać (minimum 8 godzin)  
  

I z tej okazji przygotowałam pyszną i pełną witamin - sałatkę owocową.

Składniki:


1/4 arbuz
1/4 melon
1 gruszka
1/4 ananas
czereśnie
1 łyżeczka soku z cytryny
1 łyżeczka cukru pudru
bakalie
śmietanka jogurtowa





Owoce dokładnie umyć,obrać i pokroić w kostkę. Następnie włożyę je do szlanego lub porcelanowego naczynia i skropić sokiem z cytryny. Odczekać chwilkę i posypać cukrem pudrem. Przyozdobić bakaliami, listkiem mięty, bitą śmietanką.
W wersji dla dorosłych sałatkę można wzbogacić smakiem czerwonego wilna lub koniaku.


Słoneczne pucharki tak pięknie pachniały i kusiły, że ledwo zdążyłam cyknąć zdjęcia :)